2024年04月 ダイエット進捗・雑感

前回の投稿が3/24だったので、だいたい1ヶ月経過ということで・・・

ここ最近の最悪値だった2月21日をスタート地点に設定し、状況はどうなっているかというと・・・ うちの体組成計(Omron HBF-702T)による計測では

• 日付: 2/21→3/24→4/20
• 体重: 86.0kg → 80.6kg→76.6kg
• 体脂肪率: 30.8% → 28.3%→27.2%
• 皮下脂肪率: 21.6% → 19.4%→18.5%
• BMI: 26.7 → 25.2→23.9

と言うところ。

前回報告時はまだまだと言うところだったけど、ユニクロのデニムのズボンのサイズで、1段階細くなった。正確に言うと、初期がたぶんギリギリ次のサイズに行くか行かないかという感じだったのと、実は既にスリムなのを買っても既にレギュラーな感じで、実際もう次のサイズも着られる感じ。さすがに洗濯用も考えて購入するのはコスパ悪い。(たぶん今月で捨てることになる。) 確かもう1段階はいけたはずなので、そこまでを購入して、着回すしか無いなと。

シャツとかは太くなるサイズ変更はしてないので買い換える必要は無いのだが、これもゆるい服からフィット感があるシャツにした方が良いのかもしれない。

あと前回のダイエットの際は車に乗っていなかったので気がつかなかったが、このモードに入ると、週末に車に乗るとシートのフィット感が大分変わる。実際週末にしか車に乗らないので結構気がつく程度に変わる。季節も暖かくなって薄着になっているのもあるが、明らかに乗りやすい。調整は出来ないけど。まあ前回も靴の横幅とかも変わって紐の締め具合とかも変わったから、今後の変化は結構ありそうではある。(まあ前回もそうだったけど、体重の減り方もサイズ感も不連続に変わるので、なかなか違和感はある。) 体調も大分良いので、こういう生活を持続していきたい。

一応目標値はBMI的な適正体重(BMI22になる値)の69.7kg、実際的な目標値を67kgくらいに置いておいて、そこからは調整かなあ。いずれにせよ出口戦略をよく検討しないとダメだな。