2024年6月ダイエット進捗・雑感

2024-06-28

昨日血液検査の結果が返ってきたので、Update。

ここ最近の最悪値だった2月21日をスタート地点に設定し、状況はどうなっているかというと・・・うちの体組成計(Omron HBF-702T)による計測では

日付: 2/21→3/24→4/20→6/2→6/27
体重: 86.0kg → 80.6kg→76.6kg→74.8kg→72.7kg
体脂肪率: 30.8% → 28.3%→27.2%→24.8%→24.5%
皮下脂肪率: 21.6% → 19.4%→18.5%→16.9%→16.7%
BMI: 26.7 → 25.2→23.9→22.7

と言うところ。

服のサイズはユニクロのデニムのズボンのサイズで、さらに1段階細いのが履けるようになったので、ぼちぼち前のサイズの廃棄時期かなあ。このままの調子を維持したい。次のサイズは店舗販売がなく、以前も購入した記憶が無いので、このサイズで伸びチジミしない物を購入か、ちゃんとふつうのブランド物を買うかというあたり。10年くらい前に買った服は大分着られるものが増えてきた。秋以降着てみよう。

問題の血液検査関係の数値だが・・・

日付: 2/29→3/25→4/22→5/24→6/27
中性脂肪(基準値 50-149): 246→139→140→154→125
LDLコレステロール(基準値 70-139): 172→133→133→144→151
HbA1c(基準値 4.6-6.2): 8.6→7.6→6.8→6.4→6.0

と言うことで、HbA1cに関しては基準値の範囲内に入ってきて、上限付近。

医師からは「よく頑張っていますね。BMI22を目指してがんばりましょう」と。(まあ出来るとは思われてなかったようだ。) 規格値上限で管理は難しい。ということで、やっぱあと4kg程度痩せた方が良いのだろう。

あと過去の健康診断の数値を見てみたところ

日付: 2019/11→2021/1→2021/12→2022/12→2024/2
体重: 79.5kg→81.5kg→84.0kg→84.0→85.3
BMI: 23.6→23.7→24.8→26.5→27.7
中性脂肪: 226→237→244→218→252
LDLコレステロール: 181→186→180→188→177
HbA1c: 5.7→6→6.5→6.6→9.2

まあこの数値からすると空腹時で測定したものあたりをおおむね回復したのだが、医師曰く「別に治ったわけではないので、これからずっと管理が必要です」とのこと。いったんの治療方針はひたすらカロリーコントロールが必要。

まあ今回は病気の治療の一環でダイエットをしているのだが、痩せていた頃の服を着る楽しみが出来たということで前向きに取り組んでいきましょう。