2024年8月 ダイエット進捗・雑感

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血液検査の結果が返ってきたので、Update。先月はアップデート忘れてた。

ここ最近の最悪値だった2月21日をスタート地点に設定し、状況はどうなっているかというと・・・ うちの体組成計(Omron HBF-702T)による計測では

  • 日付: 2/21→3/24→4/20→6/2→6/27→7/22→8/26
  • 体重: 86.0kg → 80.6kg→76.6kg→74.8kg→72.7kg→72.2%→73.5kg
  • 体脂肪率: 30.8% → 28.3%→27.2%→24.8%→24.5%→24.2%→24.1%
  • 皮下脂肪率: 21.6% → 19.4%→18.5%→16.9%→16.7%→16.5%→16.5%
  • BMI: 26.7 → 25.2→23.9→22.7→22.4→22.9
    と言うところ。

ちょっとここ最近は暑さにやられて少し食べているのが問題かもしれない。(まあ先週末は旅行してましたしね。) 秋に向けて節制しようと思っていて、今週末は72kg前半まで戻してきた。

服のサイズは前回前のサイズを廃棄ようかなと書いていたが、全部廃棄。今の感じではこのサイズで維持できている。もう少し安定したらちゃんとブランド物を買うのでいいだろう。問題の血液検査関係の数値だが・・・

  • 日付: 2/29→3/25→4/22→5/24→6/27→7/22→8/26
  • 中性脂肪(基準値 50-149): 246→139→140→154→125→142→196
  • LDLコレステロール(基準値 70-139): 172→133→133→144→151→136→140
  • HbA1c(基準値 4.6-6.2): 8.6→7.6→6.8→6.4→6.0→6.0→5.7
    と言うことで、今回中性脂肪とコレステロールは増加だが、HbA1cに関しては減ってきている。(いやこの微増は3ヶ月後くらいに数値に出そう。)

9月も出かける用事があるので、そこでは目を外さないようにするのと、10月初めの出張は・・・今の感じだと辞退して良いかな。行くのがめんどくさい。