WindowsでGCCやClangを使うためにMSYS2を使っていると、そのパッケージ管理システムのpacmanを使うことになるのだが、コマンドラインオプションがまるで覚えられないので、pacmanをパッケージ管理システムに使う元祖的なArch LinuxをWSL2で使ってみることにした。

使って見ると割とシンプルで軽量だなと思うので、しばらく使っていこうと思っている。(まあ私の使い方ではほぼGUIは使わないので、ディストリビューションは何でもいいのだが、Ubuntuとかだとちょっと大きすぎる気はする。)

WindowsのコマンドラインシェルをPowershellに変えて何年も経つのだが、サッパリ覚えられない。普段Linuxでシェルスクリプトを書く機会が多いと、シェルスクリプトに比べて、Powershellはいろいろ長ったらしく書かなきゃならないことや、書く順番が逆みたいな物が多々あって、なかなか悩ましい。まあ歳を取ったせいか、新しいことがだんだんと身につかなくなっているのは認めたくは無いのだが、認めざる得ない。

で、対話的な処理を行うときに、Unixのシェルと同じようにaliasを設定したいのだが、やはり完全には同じようにはならないので、メモ的にまとめて、自分のために活用したい。

はじめに

2024年も気がついてみれば大晦日。今年は途中から本業が忙しくなりすぎたのと、体調もよろしくない感じだったので、Blogは放置になってしまった。記事はFacebookに書いたネタを多少変更して転記することになりそう。

昨年通勤し始めてそれなりに体力付いたかなと思っていたが、今年は元旦から病院に行ったり、健康診断を受けたらダイエットしないと不味そうな状況となり、一応15kgくらいはダイエットしたんだけど、秋頃からダイエットがままならなくなり、3kgほど戻してしまった。現在はまた気を取り直してやり直し。

今年は一昨年教育した新人さんがほぼ離職して、ここ数年の苦労は一体何だったのか?と思うところもあったが、私が関与しているところでは無いが、やはりうちの部署の採用方針が間違っているのだろう。一応昨年よりも深い内容の気が付くこともあったので、勉強になったのだが、こういうのは勉強せずに済むならそうしたい。個人的にはやはりあと10年くらいで半引退したいところなので、持続的に仕事を残してあげられるようにしていかないと。今年は忙しすぎたとは言え、毎年仕事が出来る総量と深さが減っているようには思うのと、大分気力も無くなってきているので、緩くやる方法は考えねば。

ここ数ヶ月Updateをわすれていたので、今年のダイエット活動まとめ。

やはりこういうのは公開して自分を追い込んでいかないといけないのかもしれないと思ったのであった。

初期値を2024年2月21日をスタート地点に設定し、状況はどうなっているかというと・・・ うちの体組成計(Omron HBF-702T)による計測では、以下の通り。そのうちMarkdownで表を書くようにしたい。(ここまでのページもアップデートするかも。)

血液検査の結果が返ってきたので、Update。先月はアップデート忘れてた。

ここ最近の最悪値だった2月21日をスタート地点に設定し、状況はどうなっているかというと・・・ うちの体組成計(Omron HBF-702T)による計測では

• 日付: 2/21→3/24→4/20→6/2→6/27→7/22→8/26
• 体重: 86.0kg → 80.6kg→76.6kg→74.8kg→72.7kg→72.2%→73.5kg
• 体脂肪率: 30.8% → 28.3%→27.2%→24.8%→24.5%→24.2%→24.1%
• 皮下脂肪率: 21.6% → 19.4%→18.5%→16.9%→16.7%→16.5%→16.5%
• BMI: 26.7 → 25.2→23.9→22.7→22.4→22.9
  と言うところ。

ちょっとここ最近は暑さにやられて少し食べているのが問題かもしれない。(まあ先週末は旅行してましたしね。) 秋に向けて節制しようと思っていて、今週末は72kg前半まで戻してきた。

昨日血液検査の結果が返ってきたので、Update。

ここ最近の最悪値だった2月21日をスタート地点に設定し、状況はどうなっているかというと・・・ うちの体組成計(Omron HBF-702T)による計測では

• 日付: 2/21→3/24→4/20→6/2→6/27
• 体重: 86.0kg → 80.6kg→76.6kg→74.8kg→72.7kg
• 体脂肪率: 30.8% → 28.3%→27.2%→24.8%→24.5%
• 皮下脂肪率: 21.6% → 19.4%→18.5%→16.9%→16.7%
• BMI: 26.7 → 25.2→23.9→22.7

と言うところ。

前回の投稿が4/20だったので、だいたい1ヶ月経過ということで・・・

ここ最近の最悪値だった2月21日をスタート地点に設定し、状況はどうなっているかというと・・・ うちの体組成計(Omron HBF-702T)による計測では

• 日付: 2/21→3/24→4/20→6/2
• 体重: 86.0kg → 80.6kg→76.6kg→74.8kg
• 体脂肪率: 30.8% → 28.3%→27.2%→24.8%
• 皮下脂肪率: 21.6% → 19.4%→18.5%→16.9%
• BMI: 26.7 → 25.2→23.9→23.3

と言うところ。

前回の投稿が3/24だったので、だいたい1ヶ月経過ということで・・・

ここ最近の最悪値だった2月21日をスタート地点に設定し、状況はどうなっているかというと・・・ うちの体組成計(Omron HBF-702T)による計測では

• 日付: 2/21→3/24→4/20
• 体重: 86.0kg → 80.6kg→76.6kg
• 体脂肪率: 30.8% → 28.3%→27.2%
• 皮下脂肪率: 21.6% → 19.4%→18.5%
• BMI: 26.7 → 25.2→23.9

と言うところ。

前回報告時はまだまだと言うところだったけど、ユニクロのデニムのズボンのサイズで、1段階細くなった。正確に言うと、初期がたぶんギリギリ次のサイズに行くか行かないかという感じだったのと、実は既にスリムなのを買っても既にレギュラーな感じで、実際もう次のサイズも着られる感じ。さすがに洗濯用も考えて購入するのはコスパ悪い。(たぶん今月で捨てることになる。) 確かもう1段階はいけたはずなので、そこまでを購入して、着回すしか無いなと。

そう言えば、今週あたりから計測のばらつきと体重変化のゆらぎを超えて、BMIが25以下になったので、いよいよダイエットも佳境に突入ということか。こないだの血液検査の結果も実際のところ基準が標準から外れているのはHbA1cだけで、減少傾向にある。これって赤血球の寿命程度の長さで確か残るよね。あと4〜6ヶ月くらい? 基準値に到達するかどうかはわからんが…

で、ここからは…多分お金がかかる。食べ物ではなく1.5ヶ月くらいしか着られない使い捨てする服に。とは言う物の、買えばいいのはデニムなズボンだけではあるが…前回の経験から2〜3セットか。太る方向のサイズ変化は、基本的に服が痛んできたらの変更でいいのだけど、痩せる方のサイズ変化は、とりあえずそのサイズに入るようにならないと買う意味ないし、買うタイミングはなかなかシビアなんだよね。とは言え、このペースだと生活に困る程度の変化が起こるからなあ。

先月末の健康診断で血糖値と脂質の数値としてはかなり悪く、問診医に改善するように強く言われたのが事の発端である。(というか、「すぐ病院に行け」と言われた。)

と言うことで、専門医のいそうな内科にかかって、再度血液検査などを実施。幸い肝臓・腎臓・膵臓の機能は正常とのことだったので、今のうちに現在出ていて再現する数値を改善しましょうと。そこで「薬を飲む」か「心を鬼にしてダイエットする」かどちらを選べと言う話になったのだが、まあ「薬を飲む」と言うのはお金もかかるし薬を飲まなくなるとダメになる気もするので、「心を鬼にしてダイエットする」を選択して抜本的に生活習慣の改善を行うことにした。基本的には「食べ過ぎ」なので、大雑把に1600kcal/dayに制限して、体重が70kg未満になるようにしてくださいとのこと。