生活習慣改善

ここ数ヶ月Updateをわすれていたので、今年のダイエット活動まとめ。

やはりこういうのは公開して自分を追い込んでいかないといけないのかもしれないと思ったのであった。

初期値を2024年2月21日をスタート地点に設定し、状況はどうなっているかというと・・・ うちの体組成計(Omron HBF-702T)による計測では、以下の通り。そのうちMarkdownで表を書くようにしたい。(ここまでのページもアップデートするかも。)

血液検査の結果が返ってきたので、Update。先月はアップデート忘れてた。

ここ最近の最悪値だった2月21日をスタート地点に設定し、状況はどうなっているかというと・・・ うちの体組成計(Omron HBF-702T)による計測では

• 日付: 2/21→3/24→4/20→6/2→6/27→7/22→8/26
• 体重: 86.0kg → 80.6kg→76.6kg→74.8kg→72.7kg→72.2%→73.5kg
• 体脂肪率: 30.8% → 28.3%→27.2%→24.8%→24.5%→24.2%→24.1%
• 皮下脂肪率: 21.6% → 19.4%→18.5%→16.9%→16.7%→16.5%→16.5%
• BMI: 26.7 → 25.2→23.9→22.7→22.4→22.9
  と言うところ。

ちょっとここ最近は暑さにやられて少し食べているのが問題かもしれない。(まあ先週末は旅行してましたしね。) 秋に向けて節制しようと思っていて、今週末は72kg前半まで戻してきた。

昨日血液検査の結果が返ってきたので、Update。

ここ最近の最悪値だった2月21日をスタート地点に設定し、状況はどうなっているかというと・・・ うちの体組成計(Omron HBF-702T)による計測では

• 日付: 2/21→3/24→4/20→6/2→6/27
• 体重: 86.0kg → 80.6kg→76.6kg→74.8kg→72.7kg
• 体脂肪率: 30.8% → 28.3%→27.2%→24.8%→24.5%
• 皮下脂肪率: 21.6% → 19.4%→18.5%→16.9%→16.7%
• BMI: 26.7 → 25.2→23.9→22.7

と言うところ。

前回の投稿が4/20だったので、だいたい1ヶ月経過ということで・・・

ここ最近の最悪値だった2月21日をスタート地点に設定し、状況はどうなっているかというと・・・ うちの体組成計(Omron HBF-702T)による計測では

• 日付: 2/21→3/24→4/20→6/2
• 体重: 86.0kg → 80.6kg→76.6kg→74.8kg
• 体脂肪率: 30.8% → 28.3%→27.2%→24.8%
• 皮下脂肪率: 21.6% → 19.4%→18.5%→16.9%
• BMI: 26.7 → 25.2→23.9→23.3

と言うところ。

前回の投稿が3/24だったので、だいたい1ヶ月経過ということで・・・

ここ最近の最悪値だった2月21日をスタート地点に設定し、状況はどうなっているかというと・・・ うちの体組成計(Omron HBF-702T)による計測では

• 日付: 2/21→3/24→4/20
• 体重: 86.0kg → 80.6kg→76.6kg
• 体脂肪率: 30.8% → 28.3%→27.2%
• 皮下脂肪率: 21.6% → 19.4%→18.5%
• BMI: 26.7 → 25.2→23.9

と言うところ。

前回報告時はまだまだと言うところだったけど、ユニクロのデニムのズボンのサイズで、1段階細くなった。正確に言うと、初期がたぶんギリギリ次のサイズに行くか行かないかという感じだったのと、実は既にスリムなのを買っても既にレギュラーな感じで、実際もう次のサイズも着られる感じ。さすがに洗濯用も考えて購入するのはコスパ悪い。(たぶん今月で捨てることになる。) 確かもう1段階はいけたはずなので、そこまでを購入して、着回すしか無いなと。